6大致胖習慣盤點 你不幸躺槍了嗎

　　貪小便宜

　　走在街上隨處可見的燒烤、火鍋「吃到飽」餐廳，可說是減肥大敵！面對著五花八門、無限量供應的美味餐點，難免會「每種都想吃」，甚至會覺得「多吃一點就回本」。一時貪小便宜，導致最後吃到胃撐、不舒服，還落入擔心變胖的冏境，根本得不償失。

　　和親朋好友聚會時，建議選擇中午時段，以餐點份量固定的餐廳為主。其他餐吃得清淡簡單一點，平衡大餐中攝取較多的熱量。例如早餐一份烤三明治，晚餐以蔬果為主。

　　如果真的想「吃到飽」，那就秉持每一種都先吃一點點的原則，若未吃飽再加點自己喜歡的品項，不要總是把食物堆得像座小山。

　　收拾剩菜

　　你不是餿水桶！請不要認為剩飯、剩菜很可惜，通通送進肚子里。

　　寧願吃完再點餐、少煮一點，或是留到下一餐再吃，也不要硬逼自己「全吃光」。養成「不餓就停」的飲食習慣，改變「餐餐都得吃到撐」的觀念，不只有益減肥也有益健康喔！