肥胖和天氣有關係嗎 解讀天冷致胖之謎

　　■冬天想減重的五個祕訣

　　現在就來告訴你，能夠充分利用冬天特性的五個減肥法吧。

　　(1) 快走

　　既然寒冷能夠促進代謝，就利用這個機會外出走走吧。快走是最省錢而且可以隨時開始的運動。

　　有人說每次“一定要走一小時以上”，不過其實只要步伐大一點，叄十分鐘左右也OK。無法持續的人，可以善用智慧型手機 的APP或者計步器來製造誘因喔。

　　(2) 如果覺得吃太多，隔天就要自我控制

　　Model們常說的，就是在大吃一頓後節制的秘訣。如果連續暴飲暴食，不僅會造成身體的負擔，更會讓食量大增，不容易有飽足感。

　　就算尾牙一場接著一場，也不會每餐都是吃尾牙對吧。忍耐一下，早餐跟中餐節制一點，點心更不用說了。當然，在尾牙上不要吃得過量是最重要的。