擯棄的7個讓你越來越胖飲食習慣

　　6、收拾剩菜

　　你不是餿水桶！請不要認為剩飯、剩菜很可惜，通通送進肚子里。

　　寧願吃完再點餐、少煮一點，或是留到下一餐再吃，也不要硬逼自己「全吃光」。養成「不餓就停」的飲食習慣，改變「餐餐都得吃到撐」的觀念，不只有益減肥也有益健康喔！

　　7、愛穿寬松衣服

　　想掩飾身材缺點時，很多人可能會挑選寬松、深色的衣服，然而這正是邁向「發胖不歸路」的開始啊！

　　不但不容易發現自己發胖，心態上還會變得比較松懈，秉持著「眼不見為淨」的原則，不願面對真相。正視發胖的情況，能夠更積極地督促自己執行減肥計劃，並且以肌力運動來雕塑線條。

　　進入這種購物商場的最佳策略就是「快、狠、准」，列出列表、找到目標品項之後，就頭也不回地走向結賬櫃台，也不要因為集點而多買好幾樣。如果因為等人而逛超商，可以多往雜誌書刊區看看，或者在下手之前算算熱量、想想要運動多久才能消耗掉，也許就會打消吃零食的念頭了。