減肥失敗四大原因 這樣減怎能瘦

　　二、高估自己的體能極限

　　有些女孩為了更快的瘦下來，會選擇大量而密集運動方式。但是過於激烈的運動手段不僅沒有讓她們瘦得更快，反而更容易產生放棄的想法。如果你也出現過這樣的狀態，這說明你高估了自己體能極限。

　　TIP：循序漸進，做小運動做起

　　合理的運動，關鍵在於找到適合自己的運動方法。很多女孩長期不鍛鍊，突然做起高強度的體能訓練，這樣當然會難以適應。建議大家先從日常生活中的小運動做起，比如用爬樓梯代替坐電梯，飯後半小時散步，打掃房間等等，逐漸增加自己的體能活動量，循序漸進，先養成運動的習慣，再追求運動的量。

　　三、用餐時間掌握不得當

　　你是不是也因為工作，或者是其他某些原因，兩餐之間間隔很長?根據營養學知識，人體穩定的葡萄糖攝入，能夠幫助我們維持每天所需的能量，同時也有助於我們提高新陳代謝。但是如果兩餐相隔時間過長，人體就無法及時補充葡萄糖，這顯然是不利於我們減肥的。