13個惡習讓你瘦不下來 你中槍了嗎

　　9.強憋三急成習慣

　　如果經常憋三急，不僅會讓身體內的毒素增加5-10倍，並且對腸胃運動、腎臟代謝和肝臟代謝都有很大影響。長期憋三急的人都有腰腹肥胖、大腿粗的現象。

　　10.坐下來就不動了

　　長久保持一個姿勢不僅會令血液循環阻塞，還會讓身體局部出現水腫，是最容易引發肥胖的細節。

　　11.期望過高過快

　　期望過高過快是一個非常普遍的壞習慣。健康的減重速度是每周不超過3斤。

　　12.常大吃

　　現在最流行的是每天進餐5-6次，這樣其實更有道理。吃飯的次數多，可以使身體的熱量多消耗10%。因此養成這樣一種飲食習慣，減肥對你來說就會相當輕鬆。

　　13.早上餓肚子，晚上吃很多

　　好像還蠻多人減肥都會白天餓肚子，然後餓到晚上受不了就大吃，結果是越減越肥。