警惕減肥的10個大敵 讓你體重不斷飆升

　　很多人都會納悶，為什麼明明控制飲食了，體重還在不知不覺的網上升，其實不單單只是飲食方面，日常生活中的一些方面都會是你體重飆升的大敵，一起來看看吧，看看你中槍了嗎？

　　1.日常生活的壓力

　　在有壓力的時候，大多數女性都會直奔零食櫃或者冰箱。傳說中的“化壓力為食慾”呀，能不胖麼?

　　建議：要避免壓力，可以做運動，在家或集體課上做放鬆練習，如果有時間的話，可以睡個午覺。

　　2.在餐廳吃飯

　　去餐廳吃飯是為了愉悅自己，也是理所當然的事。不過餐廳里高糖高脂肪的菜將會成為你減肥的敵人。

　　建議：選擇白肉，魚肉並多吃蔬菜。

　　3.長期坐著且缺乏鍛鍊

　　日常生活中不會總有足夠的空間來進行體育運動。於是你就經常呆在辦公室里或是家裡不動彈。

　　建議：沒時間運動? 那就試試散步吧。在週末的時候組織一些外出活動。