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警惕減肥的10個大敵 讓你體重不斷飆升

發布日期:2023-10-07 23:32:42來源:中國減肥網

  很多人都會納悶,為什麼明明控制飲食了,體重還在不知不覺的網上升,其實不單單只是飲食方面,日常生活中的一些方面都會是你體重飆升的大敵,一起來看看吧,看看你中槍了嗎?
日常生活的壓力

  1.日常生活的壓力

  在有壓力的時候,大多數女性都會直奔零食櫃或者冰箱。傳說中的“化壓力為食慾”呀,能不胖麼?

  建議:要避免壓力,可以做運動,在家或集體課上做放鬆練習,如果有時間的話,可以睡個午覺。

  2.在餐廳吃飯

  去餐廳吃飯是為了愉悅自己,也是理所當然的事。不過餐廳里高糖高脂肪的菜將會成為你減肥的敵人。

  建議:選擇白肉,魚肉並多吃蔬菜。

  3.長期坐著且缺乏鍛鍊

  日常生活中不會總有足夠的空間來進行體育運動。於是你就經常呆在辦公室里或是家裡不動彈。

  建議:沒時間運動? 那就試試散步吧。在週末的時候組織一些外出活動。

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