導致肥胖的4大NG習慣 這些惡習你有嗎

　　據RecordJapan網站7月1日報道，肥胖是女性的天敵，不過導致肥胖的因素有很多，其中就包括一些不良的生活習慣，對此，日本媒體參照海外信息網站“TODAY Health”的報道，總結了容易導致肥胖的4大NG習慣，介紹如下。

　　1.討厭吃辛辣食物

　　你是否喜歡吃辛辣食物呢?根據最近的一項調查顯示，辛辣食物更容易讓人產生滿腹感，舉例來說，如果吃某種食物吃飽肚子需要100g的量，那麼同樣的食物加入辣椒後吃飽肚子的量只需要70g。

　　因為辣椒、胡椒等辛辣調味料含有一種名為“辣椒素”的物質，該物質能夠活化人體代謝機能，同時還能有效抑制人體分泌容易產生飢餓感的荷爾蒙激素，所以，辛辣食物算得上是減肥良方，平時進餐時可以適量攝取。

　　2.不愛動彈

　　日語當中有一個名為“臀部沈”的俗語，具體是指不喜歡動彈的人，而實際上，不愛動彈真的會增加臀部的重量。

　　對於坐辦公室的職員來說，一天的工作基本都是坐著度過的，這極不利於身體健康，如果能時不時的起身運動兩下，將能夠很大程度地提升人體的代謝機能。

　　調查顯示，日均坐3小時以上的人患上代謝綜合症的幾率比日均坐2小時以下的人高出了74%，其危害性可想而知。