找出生活中的致胖因素 讓你徹底變痩美

減肥這事兒大多數人都深有體會，但也總是有很多人在瘦身和復胖中不斷循環。想要瘦身不反彈，最重要的是要注意自己的生活習慣，調整一些不利於瘦身的壞習慣才能成功的瘦身。今天我們就為大家揪出致胖與哪一，並挑出一些經典的壞習慣，讓你能夠逐一改正瘦出好身材。

　　肥胖這件事，有的人是先天不足，再加上後天不良的話，那這個人一輩子就可能跟肥胖划上等號。那怎麼屬於後天不良呢？肥胖這件事，除了和體質有關之外，更多的是跟自己的生活習慣息息相關。一起來看看下面四個特徵，你具備了多少個。

　　一、終日少食；二、年過三十；三、臉色發黃；四、身體浮腫。
　　如果在你減肥過程中，這四個特徵你都全中的話，那就可以用四個字來形容：終年發“浮”。

　　為什麼這四個習慣會變成發福呢？如果你採用的是節食減肥法，那你可能會越減越肥。

　　很多人年輕的時候都會節食減肥，但有研究發現，在節食減肥的人中，大概會有90%的人會出現復胖現象，而且還會比原來更重。因為節食減肥的初期體重會降得很快，但這都是因為水分跟肌肉在流失，我們真正想要減的體脂肪是沒有半點變化的，不降反而還會升。如果你已經年過三十，基礎代謝率越來越差，那麼中年發福現象就會更加嚴重。而且，如果長時間斷斷續續的節食減肥，身體營養攝取不足的話，臉色會發黃，皮膚失去光澤，即使減下來了皮膚還是會差。長時間吃的不足，，年齡一大，肝臟、腎臟都會出問題，甚至會因為你蛋白質攝取不足而全身水腫。
　　長期減肥，容易有致命危機
　　在海內外，都有因為不當的節食減肥造成一些不好的後遺症的人。通過節食減肥的人事實上更容易獲得反效果。大家都會以為瘦到的是脂肪，事實上減的只是身體內的蛋白質。蛋白質有什麼用？當你缺乏蛋白質的時候，你的智力和記憶力會出現衰退，體能和基礎代謝率都會下降，肌肉會出現萎縮，皮膚會出現褶皺。
　　曾經有一個身高158cm，體重57公斤的少女，為了迅速減重，每天都盡量不吃東西，吃的話就吃一個蘋果，喝水。用這種單一食物的減肥法加上每天兩個小時跑步。的確，她迅速的瘦了下來了，但是身體卻變得很虛弱，皮膚很容易潰爛，一走路腳跟就容易磨破皮，皮膚跟肌肉的狀況都很不好。在節食的六個月里，她暴瘦，從57公斤變成了29公斤。被送到醫院後被診斷為神經性厭食症。一般發生在13歲到25歲的青少年當中，更嚴重的可能會導致多重器官衰壞。