6個日常生活壞習慣 導致腰腹脂肪堆積

　　4.缺乏運動

　　在能量的消耗小於攝入時，身體會自然囤積脂肪。相關調查顯示，由於從事事務工作的白領階層平日能量消耗較小，因此如果不有意識地進行運動，“小肚子”就會出現。因此，平常最好養成良好習慣，適當運動。

　　5.便秘

　　便秘的主要根源在於腸道功能紊亂，宿便無法排出體內，“小肚子”就會越來越大。因此，平時除了要多加運動之外，還應該保證每日350g的蔬菜攝入量和高質量、充足的睡眠時間。

　　6.不懂如何解壓

　　不管從事什麼工作，都會有壓力。如果解壓方法不奏效，導致壓力爆棚，神經和內分泌系統崩潰的話，身體就會陷入“癱瘓”狀態，導致脂肪囤積，出現“小肚子”。因此，平時保持一個良好的心態也是十分重要的。