減肥為什麼失敗？ 7個壞習慣是罪魁禍首

　　想必大多數女性都有過節食減肥但不見效的經歷吧。但很多女性也都表示，自己經常是一看到什麼據說有效的新減肥方法就迫不及待的嘗試，但每次都見效頗微，讓人大受打擊。對於這些總是難以減肥成功的女性來說，或許她們自己身上的一些不良習慣才是罪魁禍首。下面盤點“導致女性難以減肥成功的7大不良習慣”，快來對照一下自己有沒有其中之一吧!

　　1.吃飯太快，沒有充分咀嚼

　　現代社會大多數食物都比較柔軟易咀嚼，這也導致很多人咀嚼食物的次數逐漸減少，總是把一大口飯塞進嘴裡，胡亂嚼幾口就咽下肚了。但是這種習慣可是導致女新容易肥胖的原因之一。這是因為，人體的“飽腹神經中樞”要在人吃飽後間隔15~20分鐘才起作用，也就是說，人在吃飽後15~20分鐘後才會感覺到吃飽。而如果吃飯速度太快的話，就會在這十幾分鐘內吃下很多額外的食物，導致進食量過多，因此長此以往便會導致肥胖。

　　2.總不吃早飯

　　現代社會人人都如此繁忙，想必很多女性都會因為早上時間緊或者剛起床沒食慾而偷懶省掉吃早飯的過程吧？但是這一行為不僅會導致人體防禦能力下降，還會導致人從下一頓飯開始傾向於攝取更多的能量。這樣以來，雖然看似是每天少吃一頓飯，但由於午飯和晚飯的進餐量增大，人會不瘦反胖，因此還是盡早改掉不吃早飯的壞習慣吧!

　　3.喜歡在沙發上舒舒服服的吃飯

　　一位專家在其著作中表示，喜歡在沙發上舒舒服服的吃飯的人群中，73%會傾向於多吃甜點。而甜點自然是減肥的一大勁敵。喜歡在在沙發上舒舒服服吃飯的女性們，有沒有恍然大悟的感覺呢？