減肥為什麼失敗？ 7個壞習慣是罪魁禍首

　　4.包里隨時放著吃的

　　很多自稱“吃貨”的女性會隨身帶著小零食之類的食物。像口香糖和糖果自是不用說，連巧克力和麵包這類容易導致人發胖的食物也會帶在身邊。雖然她們嘴上說著是“以防萬一，不會隨便吃掉”，但其實那些食物都在不經意間被吃下了肚。隨時隨地都能吃東西的話，想不胖也難啊。

　　5.經常吃快餐

　　快餐是減肥大敵這一道理，相比很多女性都有所耳聞。快餐中的鹽分和脂肪含量很高，而且卡路里值也很高，因此容易致人發胖。更不容忽視的是，快餐往往還缺乏維生素、礦物質和植物纖維等營養，因此經常食用對人體健康也有不好的影響。

　　6.喜歡一邊吃飯一邊乾別的

　　各位女性現在是不是一邊拿手機看著這篇文章一邊吃著飯呢？現在，一邊吃飯一邊看電視、玩電腦或者玩手機的情景已經屢見不鮮。但是，這樣一來人的味覺會變遲鈍，而導致對進餐的滿足度下降，更難感受到飽腹感，於是往往多吃。

　　7.出於壓力、憤怒或悠閒而吃飯

　　很多女性表示自己“一生氣就想吃東西”“閒著沒事乾時就會吃點飯”，但處於感情而進餐是很危險的。不餓的時候吃東西，食物無法充分被消化，更容易導致人體肥胖，因此不要把吃飯當成消遣。