避開日常6大因素 讓你有效瘦身成功

遍嘗各種減肥方法的你，始終是個胖子，你的減肥血淚史都可以出書了，有沒有？為什麼別人都瘦下來了，就你沒有？事實是，你用錯了方法！那些看似不起眼的小動作才是阻礙你的減肥大業的元兇！下面小編就來為大家揭秘導致減肥之路不順利的原因吧！ 　　能不走路就不走路
　　就算只有幾級台階，你也要搭電梯。機場的步行電梯你從來都不會放過。把車停在靠近商場前門的位置，越近越好。起初，這種代步的便捷工具看似對你的日常生活沒有多大影響，事實是，它們的影響大著呢。走樓梯的話，平均每層可以消耗15卡路里。如果你每天都走樓梯上下班、進出商場、在家走動的話，那麼你每天就能多消耗至少225卡路里。去逛街時，多走幾步路去商場門口也能多消耗30卡路里。在機場不走步行電梯的話，還能多消耗100卡路里！只要有機會，就多動動你的身體，別總是坐電梯或坐車，你的身體是用來讓你動的。
　　可樂你最愛
　　不含熱量就不會長胖，對不對？大多數愛喝健怡可樂的人都有這種誤區。可悲的真相是，有研究表明，攝入人工增甜劑也會增肥。《關愛糖尿病》雜誌上的一項研究顯示，每天喝可樂的人比起那些不喝的人來說，引發與新陳代謝相關的疾病的概率要大36%，而引發II型糖尿病的概率則會高出67個百分點。另外，經常食用人工增甜劑也說明，你的味蕾還是一直與你愛吃的甜食相伴。因此，你就陷入了這樣的怪圈，健怡可樂你喝得越多，你就越離不開甜食。
　　宅男宅女不出門
　　品味美食的色香味是人生一大享受。但如果你和大多數人一樣，吃飯的時候就窩在電腦電視前，或縮在報紙堆里的話，那麼你就享受不到食物給你帶來的樂趣了。聽起來是不是有點像你？那麼你可能就因此攝入了更多的熱量。《臨床營養學》2010年的一項研究發現，假設一個人在吃飯時出現了外力的刺激，這頓飯他就會吃得更多，而且在接下去的一天里都會攝入更多的熱量。所以，和家人朋友一起分享美食吧，可以減肥哦！