肥胖會傳染 小習慣讓你脂肪不纏身

　　·為什麼肥胖會傳染？
　　——你身邊有沒有愛吃回鍋肉的胖朋友？
　　特別是飲食習慣，朋友間相互影響很大。比如你身邊有個胖朋友愛吃回鍋肉，每次上館子必點，你也會多多少少沾染上這個習慣。“有些朋友還愛勸你，‘吃吃吃，只要身材不要享受有啥子意思。”
　　再比如在家裡做飯時，為了顧及肥胖者的口味，全家人也逐漸養成大魚大肉的飲食習慣。此外，飲酒在朋友圈中也是具有高度傳染的行為。
　　肥胖最主要的原因是多吃少動，胖子通常不愛運動，常和胖朋友在一起，也會慢慢受影響。
　　很多醫生都發現，不少肥胖者喜歡靜止性運動，比如看電視、打電腦、坐著聊天等，而在這些靜止性運動的同時，很多人喜歡吃零食。如果你意志不太堅定，很容易受胖友的影響而發生潛移默化的改變。
　　當然，也不是跟胖子做朋友就一定會變胖。如果你堅持自己的健康生活方式，不僅自己不會變胖，說不定還能讓肥胖的朋友們減肥成功。
　　減肥，也需要一定的耐心和自律。下面，小編跟大家推薦幾個減肥小習慣，只要堅持，即使你生活在胖子堆里，也能輕鬆瘦身。
　　1、多吃禽肉，少吃豬肉
　　畜肉、禽肉中的蛋白質是動物蛋白，為人體必需營養物質。可是，豬肉美中不足，含飽和脂肪酸多。所以，營養學家贊成多吃點雞肉、鴨肉，並不是豬肉不可以吃，只是少吃一點豬肉，有益健康。