想瘦看過來 8個讓你爆肥的因素

　　4、敏感性-環境對你的影響程度
　　當你身邊的人都很悲觀，你會感到挫折和疲憊嗎?有一些人會為了逃避身邊消極的環境而把精力轉移到“吃”這方面，以致體重暴增。對付這種情況，專家的建議很簡單，“深呼吸，把恐懼呼出去”。
　　5、情緒-明白它的影響有助於控制食慾
　　在一些特別需要慶祝的日子，如生日，節日或者僅僅是一個天氣好的日子，你有多86的機率會用開懷大吃的方式來延續你的好心情。其他的情緒也會影響你的食慾：厭倦促使你比平時多吃52，而沮喪，寂寞令你多吃39。明白你現在的情緒狀態對停止不必要的食慾很有幫助。
　　6、朋友-進餐中，請勿打擾!
　　朋友可以是你減肥行動背後的強大支持，但如果你的朋友總是在吃飯時間里出現，那就不怎麼合時宜了。和朋友一起吃飯會延長你呆在飯桌前的時間，你自然地就會多喝一杯汽水，多吃一件點心了。
　　而且，你很可能會把注意力放在談話而不是放在食物上。因此，也許你很快把一盤食物消滅後，一點也記不起它是什麼味道。更糟糕的是，朋友的在場會使你吃得更多。有數據顯示，跟另一個人一直吃飯會令你多吃35，而當你和4個人一起吃飯，你會多吃96!