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總是瘦不下來?這些致胖因素你造嗎?

發布日期:2023-10-25 09:43:31來源:中國減肥網
很少有人是天生肥胖體質,那麼究竟是什麼原因導致了肥胖呢?其實很多意想不到的小細節都是致胖因素,下面一起來看看吧!

  致胖殺手1 你的家
  在現代化工業社會中,不是肌餓刺激你去進食,而是外界刺激。這是美國密歇根州大學Brad Bushman博士提出的忠告。他認為,即使我們不出家門,我們卻被家中許多東西刺激而胃口大開。
  牆壁的顏色 研究發現,身處以橙色為主色調的環境中,很容易就會胃口大開,讓你不知不覺吃下去大把的食物。
  柑橘香氛 這種酸酸甜甜的味道能刺激腸胃的消化功能,讓人快速產生飢餓感,哪怕你剛剛吃下了一個甜甜圈。
  輕音樂 刺激腸胃的蠕動,讓你加快進食的速度,並快速消除飽腹感。
  深色窗簾 研究發現,在暗淡的光線下就餐,每頓飯將多吃1/3的東西。
  電視和平板電腦 一邊看電視和電腦一邊吃飯會讓人不知不覺吃下更多的東西,因為大腦被屏幕內容所吸引,就會玩忽職守忘記向你發出飽的信號。更糟糕的是,飯後你還會因為進食過程缺乏滿足感積極尋覓零食。
  大的餐盤 滿滿一大碟或一大碗的食物,讓人見到就飢餓感倍增,而精緻小巧的碗碟則能讓人的眼睛受騙,減少卡路里的攝入。因為只有當你將一份食物吃完的時候,眼睛才會向大腦發出“吃飽了”的信號。

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