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總是瘦不下來?這些致胖因素你造嗎?

發布日期:2023-10-25 09:43:31來源:中國減肥網

  如何預防肥胖?
  餐廳的牆壁可以刷成藍色或者綠色,餐具和燈光也可以改用偏冷的色調,比如改用鹵素燈,這種燈光中藍色和紅色的成分比普通燈光要多一些。
  改用小尺寸的餐具,這樣不僅有助於降低食慾,也能增加食物的種類。
  室內你可以使用含有桉葉油或薄荷氣味的香氛,它能抑制食慾。
  讓餐桌遠離電視和平板電腦這類的干擾,如果要聽音樂,建議選用有節奏感的音樂,但也不要過於激烈。
  致胖殺手2 臥室燈光
  如果你習慣於開燈睡覺,那就要注意了,有研究發現,在較亮環境中入睡的女性,其BMI 指數、腰圍、體重等指標都要高於在較暗環境下睡眠的女性。光線會對身體的週期性節奏產生影響,進而影響到新陳代謝。
  如何預防肥胖?
  關燈睡覺,或者調低睡眠燈光。
  把臥室的窗簾換成厚實而且具有遮光功能的材質。

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