警惕！這些生活細節毀身材

　　你的屋子
　　在現代社會中，並非飢餓感才刺激你進食，還有許多其他因素。這是美國密歇根州大學Brad Bushman博士提出的忠告。他認為，即使我們不出家門，仍會被家中的許多東西刺激得胃口大開。如果家中的牆壁粉刷為紅色或者黃色，就會刺激食慾，音響播放的歡快樂曲會令你加快進食的速度，厚厚的、遮擋光線的深色窗簾，則可能導致你每頓飯多吃1/3的東西，你廚房中所使用的餐具也能破壞身材!美國伊利諾斯州大學的研究人員發現，盛得滿滿的一大碟或一大碗的食物，令人見到就飢餓感倍增，而小巧的碗碟則令人感覺很快腹飽。
　　自衛:牆壁可粉刷成藍色或綠色，餐具和燈光也可改用這種色調。餐具改用小尺寸，這有助於抑制和降低我們的食慾。因為非自然的寶藍色在自然中代表“注意，有毒!”的信號。就餐時播放的音樂節拍應低子每分鐘60次，如古典音樂。
　　你的衣櫃
　　“檢查體重的方法不是人們最常用的磅秤，而是你的衣櫃。”德國減肥 專家Christine Schmidt這樣說。“衣櫃中存放的心愛的牛仔褲 如果合身，你就不用費心地去節食減肥 了。如果有一天你發覺牛仔褲的褲腰變得太緊，穿著很不舒服，你就應該立即制定瘦身計劃 。”
　　自衛:對你的衣櫃進行清理。只存放穿著合身，符合你標準體重尺碼的衣服，其他的就一概清理掉。你試圖將一個月的嘴饞罪過靠2~3個節食日來抵消掉，這是不可能的。健康飲食應該每天身本力行。