警惕！這些生活細節毀身材

　　你的職業
　　工作、家庭雙肩挑的女性或天生工作狂，往往為了維持好身材而付出更多代價。原因在於:身心高度緊張，工作壓力大，老感到做事時間太少，沒午休，運動少，吃快餐，沒時間採購和做飯……所有這些都會使你體內不斷地囤積脂肪。
　　自衛:耐久性運動被譽為降低過剩應激反應荷爾蒙的妙方。你應試圖從不間斷的忙忙碌碌中解脫出來，並進行適當運動。消除身心高度緊張或壓力的最簡易辦法:自我調節，累了就立即休息。在辦公桌上放一盞散髮舒解緊張神經氣味(如薰衣草)的香麓燈也不失為一個好辦法。
　　你的不良習慣
　　你已經逐一地找到埋藏在你身邊的體形殺手，現在可能還有一個嫌疑犯，不是別人，就是你自己。你每天可能不自覺地多攝入30%卡路里:上班後在辦公室中喝一杯加糖的Cappuccino，這樣就增加了200卡路里熱量，下午同事請你吃炸土豆片，不好謝絕，又增添了不少熱量。
　　自衛:自我檢查:回想一下—天吃了什麼，就能幫你自覺“節約”卡路里，進食日記本也能助你一臂之力。或者你可以在家中餐桌前懸掛面鏡子--美國密歇根州大學研究人員發現，如果人就餐時邊吃邊照鏡子，能不知不覺地減少攝入30%的熱量。