警惕！6個飲食習慣 讓你無形變胖

　　壓力大或者心情不好的時候，出一身汗是最好的發洩方式喲。
　　換上輕便的運動服，戴上耳機，繞著跑到跑上一個小時，既可以提高身體新陳代謝率，又可以讓壓力、壞情緒隨著出汗變輕鬆許多。
　　但是跑步也要注意補水，不然光流汗不補水，很可能會造成身體脫水。所以跑步過程中，一旦口渴要記得喝水，但也不要牛飲哦。
　　在安靜的環境做瑜伽，也是一種發洩情緒的絕佳辦法。瑜伽有減肥的功效，練瑜伽過程中，處於安靜的環境，著重注意身體體內的呼吸，在做瑜伽的時候，全身心放鬆，等到一個過程完成的時候，壞情緒也發洩的差不多了，而且還有修飾身體線條的作用哦。
　　五、吃得太快
　　有些人為了趕時間，通常會擠壓吃飯時間，就演變成了狼吞虎嚥。吃的太快會導致大腦無法準時得到胃部的反饋，胃部飽了的信息需要20分鐘才能傳到大腦。而最新研究表明，那些10分鐘就吃完一頓飯的女性比30分鐘吃完飯的女性要多攝取10%的卡路里，所以吃的太快也不利於減肥啊。