日常4大壞習慣 當心越減越肥

　　豐富的夜生活
　　可能很多人可能因為生活的壓力太大，夜晚常常會流連於酒吧，享受酒帶來的放鬆作用。殊不知這樣豐富的夜生活，即便是不經常的醉酒也會導致體內維生素、微量元素儲存被消耗殆盡。酒是屬於刺激性類，如果經常性喝酒的話，往往更容易造成身體肥胖。
　　改變方法：盡可能的拒絕刺激性飲料，對減肥是百害而無一利。平時要多補充維生素B族、微量元素和礦物質。B族維生素能有效降低有害的高半胱胺酸的水平。微量元素、礦物質的補充利於調節機體酸鹼的平衡。此外，愛酒的你也應該補充足夠的抗氧化劑，如維E和維C。
　　無肉不歡
　　現在發現有很多MM都是肉食動物，無肉不歡，不喜蔬菜。殊不知這樣的飲食習慣可能會導致你缺乏很多營養物質，不吃綠色蔬菜，就可能導致缺乏維生素A、維生素K。蔬菜中含有豐富的膳食纖維，對減肥有非常大的好處。而如果因為你不愛蔬菜而不可避免地缺失了。
　　改變方法：如果你真的想減肥的話，那麼就少吃肉多吃蔬菜吧。可以先從你喜歡吃的蔬菜水果開始，吃飯前多些高纖維的蔬菜和水果，容易產生飽腹感，直接好處就是正餐的時候你飯和肉會吃的沒那麼多了。健康減肥不反彈才是王道。
　　以上4個日常壞習慣讓你越減越肥，減肥時要特別注意，否則只是在做無用功。如果你不懂如何減肥，試試以上減肥小妙招，讓你輕鬆減肥!