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警惕8個壞習慣 讓你瘦不下來

發布日期:2023-10-30 15:57:30來源:中國減肥網
  4、 以為吃體積小的東西就不會胖
  很多女生都以為體積小的東西熱量有限,水餃、蒸餃之類的小點心的熱量會比一碗白飯少?這樣絕對大錯特錯!其實一小顆含有肉的水餃,熱量就有80 - 100卡,一顆小小的小籠包就有100卡,如果是泡菜水餃、咖哩蒸餃的話,熱量會更高!
  所以進食前先要好好瞭解熱量,十顆水餃的總熱量,竟然超過一碗排骨飯的熱量!所以要好好計算各種食物的熱量,這樣才不會愈吃愈胖。
  5、以為不吃早餐比較瘦
  雖然已經很多人講過,但總有人覺得少一點東西到肚會令自己容易瘦一點,所以寧願餓著肚子也不吃早餐。
  其實早上起床不吃東西,除了容易令你感到沒彩打採,影響上課及工作表現,亦會令身體降低新陳代謝,更會令你下一餐吃得更瘋狂,吸收更多熱量,反而容易變胖。

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