4個生活中致胖的因素 你都造嗎？

炎炎夏日照理說應該會熱到食慾不振，體重減輕不少才對。但看看自己身上的肉肉，卻發現體重指數有增無減，而且還有持續攀升的趨勢！怒摔！！這到底是神馬情況？想知道自己為什麼長胖，先來看看自己是否也有這些「致胖壞習慣」！
　　NG陋習01｜午、晚餐吃的太過放鬆
　　夏天正是穿比基尼的季節，但海邊還沒去成身體卻先胖一圈，不只穿衣服會失去自信，也會越來越不敢在夏天露出肌膚，這樣下去可是惡性循環唷！尤其是到了夏季又有更多美食、暢飲等BBQ派對在等著你，若過度沈靜於這股歡樂氣氛而忘了節制，讓平時的飲食習慣大解放，可是會造成「體重遽增」、「不小心吃太多」的反效果！不只要避免，為了健康著想，選擇油脂較少的肉類（牛肩、牛腿、豬腰背、雞胸等部位）、利用烤網將多餘油脂低落，並盡量減少調味料的使用，才不會在Party後體重暴增喔！
　　NG陋習02｜罪惡感
　　隨著外食機會增加，同時心裡也會懷抱著罪惡感，像是「吃太多了」、「一周連吃好幾天」等的後悔心態也是導致變胖的原因之一喔！根據國外調查，餐後感到「罪惡」的人體重增加的比例比感到「幸福」的還要多！為此，女孩們就算這個月聚餐機會增多也請抱持著「東西好美味、吃完感受到幸福」的正面想法唷～
　　NG陋習03｜水腫對策
　　很多女孩都為了水腫而苦，尤其是早上起床眼睛過泡、導致臉蛋看起還比以往還要浮腫，這些都是因為早晚溫差大，身體畏寒而引起的＂水腫＂問題，若不進一步改善，就很有機會變成頑固的皮下脂肪，成為你腰部贅肉的一份子唷！適度運動、平時多多飲用溫、熱開水，來有效進行胃寒對策，養成好體質。