4個生活中致胖的因素 你都造嗎？

　　NG陋習04｜心理壓力
　　工作、人際關係、生活環境等疲憊的外在因素也是會讓身體導致肥胖的主因！別以為不可能，對於新生活的壓力甚至會影響到飲食、睡眠，導致失眠主因，不只睡不好，更很有可能會藉由暴飲暴食來紓壓，不只搞壞身體，又失了面子得不償失！遇到這樣的情況不妨從運動來改善，利用瑜珈動作調理身心，又或是藉由游泳、上健身房都是不錯的運動提案唷！
　　除了要避免以上的NG行為之外，想要快速有效的瘦身，應該怎麼做呢？
　　瘦身小tips分享
　　1.少食多餐
　　既然管不住嘴，那就多分幾餐來完成吧！其實很多時候並不是餓，只是嘴巴寂寞而已。每頓都少吃一點，分成多頓來完成，每餐的間隔時間短了，自然不會總有想吃零食的打算，就可以輕鬆的瘦啦！
　　2.多吃水果和蔬菜
　　新鮮水果和蔬菜不僅有利於身體的健康，也有助於瘦身哦！肉食MM這時候就要稍微控制一下自己的嘴巴啦，當然也不用完全拒絕肉類。在肉類的選擇上多以雞肉，牛肉，魚肉為主。