警惕！這些日常壞習慣會讓你變胖

一直在減肥，卻怎麼也瘦不下來，但是，你有關心過你是怎麼長胖的嗎？下面小編給大家分享5個會讓人長胖的壞習慣，一起跟著小編來看下吧。
　　讓你變胖的壞習慣
　　1、長時間坐著
　　辦公室白領們經常坐著使用電腦，容易造成坐姿不良和缺乏運動的狀況發生。長期下來腹部腰圍當然變大，首先坐辦公室腰要挺，隨時提醒自己縮小腹，另外，養成固定運動健身的習慣，自然也會有幫助。在堅持運動的同時。
　　2、愛喝汽水等碳酸飲料
　　根據研究顯示，每天喝一兩罐汽水的人，他的腰圍比不喝汽水的人粗5倍！這個研究根據是因為碳酸飲料中的大量糖分會讓你更想吃東西，所以你會在不知不覺中吃更多。如果你是個嚴重的飲料狂，可以選擇一杯相對健康鮮榨果汁或是檸檬水來替代飲料。選擇更健康的飲料，不僅可以攝取一些營養，還可以降低糖份的攝取。
　　3、半夜吃東西
　　吃飽後睡覺，除了腹部容易囤積脂肪，更會有胃食道逆流的危險。當然吃完晚餐就躺著也會導致這個症狀，為了避免這種狀況發生，飯後至少3小時不要躺下來。