警惕！這些日常壞習慣會讓你變胖

　　4、愛喝冰飲
　　這是所有名人明星和模特兒的大忌，絕對不能喝冰的！有很多明星都說自己只喝溫飲。其實冰品對於女生本來就會造成身體的傷害，所以開始戒掉這壞習慣，先從溫水開始做起！每天早上起來一杯溫水，清清腸道，白天盡量保證在八杯水左右。只有把水分補足了，才能加快新陳代謝，幫助瘦身。
　　5、吃東西都用大碗來裝
　　無論是自助餐或者是家裡的晚餐，注意盛飯的容器！在肥胖症狀的人調查中，發現他們幾乎都喜歡用大碗用餐。你的碗足夠大，就能裝足夠的菜，這就是無法消滅脂肪的罪魁禍首。為了避免這個情形發生，還是選用小盤子或是小碗吃飯，以便於控制食慾。
　　這些烹飪習慣也會讓你長胖
　　1、用錯油
　　當一般食用油過了煙點，油里的脂肪酸就會開始產生毒素、自由基甚至反式脂肪。較為健康的烹飪油是核桃油和橄欖油，因為它們既可以生食也可以用來炒菜。而椰子油、葡萄籽油和葵花油的煙點較高，適用於煎炸和燒烤。上述5種烹飪油是購買食用油時的首選。