越宅越胖 宅在家可以這樣瘦下來

　　4、拖拖地，吸吸塵
　　閒著無聊時，也可以搞一下小清潔。我對家乾淨度要求較高，會時不時搞一下小清潔。一週兩次的拖拖地，吸吸塵是必須的。小清潔雖小，也總得忙半個小時，這樣一天所吸收的熱量就這樣被消耗掉了，不夠時還要脂肪來分解供能，想不瘦都難。
　　5、少用洗衣機
　　多用手洗衣服是這個魔鬼身材的小宅女想出來瘦身 的小秘訣，洗衣機這麼泛濫，理應不用自己用手洗。可你知道嗎 用手洗衣服能很好鍛鍊到手部肌肉，更好地燃燒手臂上的脂肪。
　　6、曬衣服時，踮起腳
　　平時曬衣服，或取東西時，可以多做踮起腳的動作。這個小動作可以有效的鍛鍊到小腿肌肉，促進小腿上的脂肪分解。有蘿蔔腿的MM們可以學習一下這個宅女小秘訣，會讓你有意想不到的驚喜。
　　7、洗熱水澡
　　洗熱水澡可以消除一天的勞累，促進血液循環，加強代謝，促進脂肪的分解。我很享受熱水澡。洗澡時，多舞動一下手，抬抬腳，扭扭腰，效果會更好。平時洗澡時，多留個小心眼啦！