長假飲食少點鹽 拒絕脂肪堆積

導讀：鹽會讓我們的飲食更美味，但你所不知道的卻是，鹽是隱藏著的“身材殺手”！我們大部分人都處在鹽攝入超標的情況中，而過量的鹽是造成你越來越胖的元兇之一。如果你還想繼續保持苗條的身材，那就快點戒掉“鹽癮”吧！

　　低鹽飲食4個Tips

　　1.留意食物的營養標籤。在購買包裝食品時不妨留心一下營養標籤，如果鈉含量在400毫克以下，你可以考慮買下它。我們的身體只要兩周時間就能適應低鹽飲食的狀況。

　　2.多吃新鮮蔬菜。蔬菜及水果都含有較高的鉀元素，可以很好的幫助鈉元素進行代謝。

　　3.遠離罐頭食品。罐頭食品中含有大量的鹽(每個罐頭中至少含有1000毫克的鈉)，除此之外還有大量防腐劑。因此，蔬菜水果還是盡量要吃新鮮的。

　　4.巧妙點餐。在餐廳吃飯時，可以要求廚師少鹽，比如不要一些含鹽較多的醬汁，或者將醬汁放在一邊蘸著吃，以便我們自己控制。