長假飲食少點鹽 拒絕脂肪堆積

導讀：鹽會讓我們的飲食更美味，但你所不知道的卻是，鹽是隱藏著的“身材殺手”！我們大部分人都處在鹽攝入超標的情況中，而過量的鹽是造成你越來越胖的元兇之一。如果你還想繼續保持苗條的身材，那就快點戒掉“鹽癮”吧！

　　這些高鹽食物要慎食!

　　我門每天攝入的鈉離子，80%都來自於已經加工好的食品或者半成品。下面的這些食物含有大量的鈉，卻經常被我們所忽視。不想繼續變胖的話，那就趕快來看一下吧!

　　1.薯片。一包正常包裝的薯片含有110毫克～340毫克左右的鈉。

　　2.午餐肉。大約100克(半罐)午餐肉的鈉含量就高達驚人的2230毫克!

　　3.方便面。1碗方便面的鈉含量是——2780毫克。

　　4.番茄醬意面。僅50克番茄醬意面的鈉含量約為525毫克。