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過21天「八戒生活」 做一輩子「享瘦小腰精」

發布日期:2023-10-05 13:11:37來源:中國減肥網

「六戒」寒

“六戒”寒

  “六戒”寒

  這裡的“寒”並不僅僅與“熱”相對,指的是“心寒”和“體寒”。對自己和未來失去信心的人謂之“心寒”(可參見“一戒心事”)。“體寒”則讓脂肪深深“愛上”寒的部位,因為要“保護”它們——人體有時就是這麼精妙。

  你可曾留意到,中東地區的女人從頭到腳“裹”得很嚴實,可唯一暴露在外面的肚皮卻顯得很肥碩;日本大多女人,常年喜歡穿短裙不穿襪子,而她們的腿部總顯得壯壯的。那是因為脂肪天生有“禦寒保暖”的作用,一見哪邊“寒”,它就會主動“包圍”上去,像要為受寒的地方蓋上層被子。

  “因為人體保持37.5℃,如果受冷,人體會自動開啓系統,增加脂肪來保溫”,總吃一些寒性的不容易消化的食物,胖的幾率也會增大,而且肚子總涼涼的。因為腸胃在不斷地加速運動,無法給身體加熱,但又要保證正常體溫,只能增加脂肪,這還是身體一冷,就蓋“脂肪被”的道理。”因此,肥胖人群要多攝入熱性食物,比如五穀類食物,避免寒性和酸性食物(比如碳酸飲料),多攝入易消化的食物。像牛奶、豆漿等,它們的大分子蛋白與人體蛋白迥異,不易消化和吸收,晚上吃豆腐,不容易消化。水果的糖分和酸性較高,所以“水果餐”並不利於減肥,也不建議飯後水果壓軸,但可以偶爾食用水果,以補充人體必要的維生素。

  你可以這麼做:

  1、整天穿高跟鞋會導致衝脈和督脈不通,平時每天可用熱水泡腳,促進腿部血液循環。

  2、可以通過“以熱驅寒”的方式排出寒氣,比如熏蒸、艾灸等。

  這一戒主要針對虛胖人群。飲食不規律、作息時間不當、常年熬夜等,這些生活的不良習慣容易導致虛胖。

  通過分析減肥市場的顧客人群比例發現,內分泌失調導致的肥胖人群比例在急速上升。而熬夜、吃飯不規律、失眠等不良的生活習慣、生活方式,及長期的惡性循環,正是內分泌失調的“誘因”。

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