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過21天「八戒生活」 做一輩子「享瘦小腰精」

發布日期:2023-10-05 13:11:37來源:中國減肥網

「八戒」半途而廢

“八戒”半途而廢

  “八戒”半途而廢

  你身上的肥肉不是一天長的,所以也別指望有什麼靈丹妙藥能讓你一天之內減出個魔鬼身材。如果你想只靠某種方式一個月、兩個月就瘦下來,然後從此可以“吃老本”,那麼你一定會失望;相反,如果你決定讓它成為一種生活方式,那麼它肯定會給你驚喜。

  經常聽說有的人,在某個減肥機構幾個月之內減了20斤,後來不控制自己的飲食、生活,短時間內又長了30斤,然後再次決定“誓死”要減40斤,事實上,如果不“端正”自己的生活,減肥只能是反反復復,無窮盡也。

  並且,反復減肥對於健康的影響亦不容樂觀。研究顯示:多次反復減肥會使人體長期免疫力下降。儘管尚未找出具體原因,但研究人員發現反復減肥會降低細胞活力和對抗感冒、感染和早期癌細胞的能力。

  下下決心,從根本上將肥胖從身體里徹底“戒除”吧,將戒肥成為你的生活習慣、生活方式,你會在健康中擁有曼妙身材。最終的戒肥成功絕對是意志堅定者的勝利!

  你可以這麼做:

  準備一隻手環和一本記錄本。戴上手環,對照“八戒”開始全新的生活,可以將生活細節記錄在本子上,來提醒自己。只要哪天沒有恪守戒律,就將手環換到另一隻手上。以此類推,直到這個手環能持續戴在同一隻手上21天,恭喜你,你基本“戒肥”了!

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