教你如何控制食慾

核心提示：人為什麼會胖？吃的多是發胖的最主要的原因，所以控制食慾是關鍵。減肥如何控制食慾？想要控制食慾，首先我們要找到導致食慾加大的原因所在。下面我們就一起來看看吧！

　　減肥如何控制食慾增加食物種類會刺激胃口　調查發現，如果給人們提供三個口味的酸奶，他們將比只提供一個口味酸奶的人多食用23％。這說明提供食物種類多也可以提高食物的消耗量，而且這種情況跨越了不同年齡、不同性別。

　　人為什麼會胖 如何控制食慾

　　減肥如何控制食慾心理因素影響食慾

　　來自實驗室的人為什麼會胖研究中顯示，當提供給受試者大份的同種食物時，他們會吃得更多。心理因素在事物的消費中扮演著十分重要的角色。原因是小份的食物給人們提供了多個離散的停止點，促使他們覺得自己是不是該繼續吃下去，對受試者有提醒作用。心理因素在影響人們食慾的作用上遠比物理因素大得多。

　　當提供給受試者大份的同種食物時，他們會吃得更多。心理因素在影響人們食慾的作用上遠比物理因素大得多。原因是小份的食物給人們提供了多個離散的停止點，促使他們覺得覺得是不是該繼續吃下去，對受試者有提醒作用。

　　減肥如何控制食慾輕音樂增加食慾

　　絕大多數被調查者願意再點一份甜點或飲料。相反，當音樂或周圍的噪聲太大、太快或讓人感覺不舒適時，人們不會在餐館內待太長時間，食物消費量當然也會降低。但是某些情況下，節奏快並且讓人心情愉快的音樂同樣會增加人們對食物和飲料的攝入量，因為快節奏的音樂也讓人們加快了進食的速度。研究發現：輕音樂一般可以增加食慾、延長用餐時間，從而增大食物和飲料的消費量，尤其人們欣賞到自己喜愛的音樂時，人們往往會感到舒適，人為什麼會胖因為駐留或者陶醉其中增加了食慾。

　　減肥如何控制食慾柔和光線增加食慾

　　絕大多數被調查者願意再點一份甜點或飲料。相反，當音樂或周圍的噪聲太大、太快或讓人感覺不舒適時，人們不會在餐館內待太長時間，食物消費量當然也會降低。但是某些情況下，節奏快並且讓人心情愉快的音樂同樣會增加人們對食物和飲料的攝入量，因為快節奏的音樂也讓人們加快了進食的速度。研究發現：輕音樂一般可以增加食慾、延長用餐時間，從而增大食物和飲料的消費量，尤其人們欣賞到自己喜愛的音樂時，人們往往會感到舒適，人為什麼會胖因為駐留或者陶醉其中增加了食慾。