教你如何控制食慾

　　減肥如何控制食慾柔和光線增加食慾

　　Wansink通過研究發現柔和的燈會影響人們消費食物，這或許就是很多飯店喜歡把燈光設計得比較柔和的原因。這主要是因為柔和的燈光會讓人們增加舒適感，從而減少對進餐的控制，延長人們的用餐時間，增加人們的進食量。

　　此外人為什麼會胖，很多研究說明，刺眼或者過度明亮的照明會減少人們待在餐廳的時間，從而影響進食量。因為在弱光下，人們往往很少有抑制和自我約束，他們更願意消費。微弱的或者溫暖的照明（包括燭光）一般使人們更願意逗留和享用餐後甜點及額外的飲料。

　　減肥如何控制食慾容易得到的食物吃得更多

　　這是影響消費的重要因素之一。在自助餐廳的研究顯示，人們如果離冰激凌機很近，他們將會食用更多的冰激凌；如果牛奶調劑師在附近的話，他們將會喝更多的牛奶；如果有大水罐在他們桌上的話，他們會喝更多的水。

　　值得注意人為什麼會胖的是，一項調查顯示，同樣的情況出現在這樣的一個研究中，情況相同的兩組受試者，放置同樣的巧克力，一組放在他們的桌子上，另外一組放在離他們兩米以外的地方，結果發現在他們的桌子放巧克力的那組，比起另外一組會多吃很多巧克力。而在美國的中餐館中，比起那些正常體重的人來說，肥胖的消費者更喜歡用勺子、刀叉，因為用筷子對很多人來說進食相對比較困難。

　　此外人為什麼會胖，如果您正在減肥，那麼建議您把所有會導致肥胖的食品放得離自己遠一點。胖人一般喜歡把食物儲藏在離自己比較近的冰箱里或者櫃子當中，而體重正常或者偏瘦的人喜歡把食物儲藏在地下室等較遠的地方。

　　人為什麼會胖，食慾旺盛吃得多，以上的減肥如何控制食慾方法可以幫助你成功控制食慾從而成功減肥。