8大超親民減肥法 經濟速效瘦身效果好

　　6、零食在為減肥服務

　　你沒眼花！零食在過去一直被誤解為減肥道路上的絆腳石。但其實，飯前30分鐘吃點零食能讓你的脂肪代謝系統提前進入“預熱”狀態。

　　這一招特別適合上班族。忙碌的白天讓你無暇顧及早餐和午飯的營養，所以攝入熱量在白天能基本消耗。相反，一天辛苦工作後，許多人都會惡補一頓晚餐來犒勞自己，卻沒想到，晚上短短幾小時很難消耗那麼多熱量，於是肥臀粗腰就出現了。

　　瘦身小編Tips：晚飯前吃3塊餅乾

　　全麥餅乾或消化餅乾(花費1元左右)，100大卡的熱量並不算高卻有足夠的飽腹感，能讓你在面對豐富晚餐時少攝入許多高脂肪和高膽固醇的東西。

　　另外，還能讓你的身體在晚飯前就開始代謝脂肪，等到了真正的晚餐時間，脂肪的代謝量也達到最高峰，你就能吃得沒有後顧之憂了。