快樂減肥技巧 輕鬆就能甩掉多餘脂肪

　　讓優雅的姿態成為習慣

　　日常生活習慣對減肥的影響非常大，進食速度快、飯後坐著不起、貓腰翹二郎腿、走路屈背彎腰、不愛喝水、下午零食不離手，這也只是其中一些不良習慣，但如果你已經有上述兩個習慣或以上的，那麼，你的身材變得肥胖也就不奇怪了。進食速度快，在你覺察到前已經比別人吃了更多東西了；坐姿和站姿不正確，贅肉就會輕易堆積在你的肚子和大腿上；經常吃零食，就等於攝入更多熱量……所以，為了使減肥成功，從現在開始把壞習慣一一改掉吧！吃東西的時候速度要放慢，坐著的時候挺直腰背，走路不歪扭，零食少吃點等等，在生活中培養出優雅的姿態，慢慢地，你就會發現自己已經成為了一個優雅的瘦子啦。

　　自己動手

　　自己動手是什麼意思呢？意思就是不要偷懶，凡事親力親為，這樣也能減肥?對的！比如說，自己做家務，不要再讓媽媽那麼辛苦啦，在做家務的時候能鍛鍊身體，手腳的配合運動能幫你消耗熱量和脂肪！拖拖地板，洗洗碗筷，澆一下花，這些這麼簡單的家務活難道還要媽媽幫忙嗎？自己趕緊動起來啦。另外，不要再叫外賣，或者是在外面吃飯啦，自己動手做減肥餐吧，既能保證營養又能減肥瘦身，一舉兩得！而且經常吃外賣是非常不健康的哦。其實做減肥餐是很有趣並且很有成就的事情，在樂趣中減肥，效果加倍！