快樂減肥技巧 輕鬆就能甩掉多餘脂肪

　　千萬不要熬夜

　　不管是因為工作、學習，還是玩電腦看電視，現在很多人都經常熬夜，熬夜對減肥是很不利的。晚上身體機能還是在運作的，體內的新陳代謝也在進行著，經常熬夜，體內產生一種荷爾蒙，使人對甜食的慾望大增，這也正是晚上特別想吃東西的其中一個原因。另外，熬夜會影響身體毒素的排出，並且會造成皮膚受損、身體抵抗力下降等危害，熬夜後臉色會變得很差，長期下去就會加速衰老，各種皮膚問題也會很容易發生。所以，減肥期間最好不要熬夜，熬夜是一個不可取的方法。

　　每天笑一笑，保持好心情

　　減肥是很重要，但是也不能因為減肥影響自己的心情，長期處於緊張、低落的狀態是會加劇肥胖的，因為這種消極的狀態會對身心帶來相當大的壓力，壓力一旦超過自己能承受的範圍，就會自動地去尋找釋壓的途徑，而這些途徑往往是非常激進的，比如說暴飲暴食。如果想改變這種狀況，給大家推薦一個很簡單但很實用的方法，就是對自己笑一笑，笑容是可以減肥的哦！據相關研究發現，每天開心地笑10分鐘左右，就可以消耗掉五十千卡的熱量！除此之外，每天笑笑還能調節心情，並在一定程度上增強自己的信心，平時可以多和朋友談心說笑，與好朋友一起行動，減肥就更輕鬆啦！