快樂減肥技巧 輕鬆就能甩掉多餘脂肪

　　每天吃夠5種蔬果

　　蔬果在減肥中擔任著重要的角色，減肥期間，蔬果是不能少的，蔬果含有的膳食纖維能提高腸胃的運作功能，促進腸胃蠕動，幫助排除廢物和毒素，防止便秘。其實，要想減肥效果更加好，可以堅持每天食用5種不同的蔬果，不同的蔬果所具有的減肥功效不同，對不同的部位的減肥功效也不同，比如說西芹瘦臉、葡萄柚瘦背、蘋果減肚子等等。如果你每天能吃夠5種蔬果，那麼你就能同時地對身體幾個部位進行有效的減肥了。如果你不會選擇也不用擔心，小編在這裡教你怎麼選，就是按著顏色去挑選就行啦，這幾種顏色包括紅、橘黃、紫和黑色，紅色蔬果例如胡蘿蔔、番茄等，橘黃色蔬果例如橙子、芒果等，紫色蔬果例如葡萄等，黑色蔬果例如黑莓等，這些蔬果有瘦身功效的同時還能起到美膚的功效哦！

　　放鬆心態，減肥沒有捷徑

　　減肥的MM都希望自己能快速地瘦下來，很多人都會被各種快速的減肥方法吸引住，但是你知道嗎，快速在一定程度上意味著激進，所有激進的減肥方法都是不健康的，不值得提倡，MM們不要輕易就採取激進的減肥方法，特別是不要在還沒瞭解清楚之前就隨便嘗試，也不要盲目跟隨別人的做法。正確的是放鬆你的心態，正確面對減肥，不要再存在僥倖心理啦，要使減肥更有效，腳踏實地從正確的飲食和運動入手，這才是最好的辦法。