精明的減肥女 提高減肥IQ也能瘦

　　【8】想要瘦哪裡，就可以減哪裡？

　　錯誤。

　　局部減肥並非想象中那麼簡單，就算做有針對性的減肥操，也不是單純減某個部位。每個部位之間是有聯動性的，翻過來說，當你想通過減肥操來瘦某個部位是，很可能會令關聯的部位也能瘦下來。

　　【9】喝白開水也會胖？

　　錯誤。

　　喝水會胖是許多人的迷思。其實水是沒有熱量的，除非是含糖飲料。而熱量的來源是醣類、蛋白質和脂肪，1克的醣類、蛋白質、脂肪在體內產生的熱量分別為4、4、9大卡。

　　【10】減肥除了飲食外，一定要搭配運動？

　　正確。

　　減肥不僅僅是減少熱量的攝入，更重要的是提高熱量消耗的效率。所以，運動是燃燒脂肪的最佳方法，而且運動還可以提高新陳代謝的效率，增加減肥的成功機會。