週末姐妹淘聚會減肥 娛樂瘦身更輕鬆
發布日期：2023-10-01 09:13:51來源：中國減肥網
夜生活豐富的女生到週末晚上可不會閒著，你是熱衷窩在酒吧和清吧里喝酒看帥哥，還是願意在KTV中豪放歡唱？小編建議如果能去KTV最好還是不要靜態窩坐在酒吧里，因為酒的熱量不可小覷，如果你一直坐著不動恐怕小肚腩就要突出來了。KTV唱歌的時候可以消耗熱量，但記得不要吃太多爆米花、薯條、薯片等高熱零食，否則會適得其反。
對策六：晚睡不超過凌晨2點
夜晚睡眠是全身排毒、也是燃脂耗能最旺盛的時間，小編認為MM們聚會的時間最好都能在凌晨12點之前結束，這樣有利於生物鐘的恢復和新陳代謝的平穩。假如聚會真的很難得，那麼也要在凌晨2點前上床睡覺，否則不僅身體排毒不暢容易發胖而且對皮膚的傷害也非常大。如何調整週末減肥作息>>>
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