聖誕前夕如何緊急瘦身 減肥寶典來幫你

　　一談到肥胖的原因，似乎食物永遠是脫不了關係的一個方面，談到肥胖和食物，真的是有一種剪不斷理還亂的感覺。食物中含有的熱量直接決定了我們攝入的熱量，所以想要減肥還必須要重視怎麼吃這個問題。我們要學會聰明得吃，這樣才會保證身體的營養物質同時還能有效減肥。怎麼吃減肥呢?一起看看中國減肥網小編蒐羅的飲食減肥秘籍，讓我們一起甩肉喜迎聖誕節。

　　改變固有的習慣

　　平時的你是不是心情不好了，就很容易拿食物來出氣呢，結果是不但沒有解決問題，反而會讓身體肥胖的問題加大。所以一定要改變這個暴飲暴食的話習慣。一定要把食物給平衡一下，最好達到不以物喜，不以物悲的狀態。不要因為一件事情大喜大悲，心情起伏最好不要過於太大。一定要控制縱情吃喝的習慣，這樣就能幫你很好的控制和規律飲食生活。

　　問問自己最要什麼

　　猶豫了半天不知道自己要吃點什麼，如果你這也想吃那也想吃，最好問問自己的心，自己最想要什麼，把自己想吃東西的慾望降到最低點。如果你一小塊東西就能解饞的話，那還是不要吃那麼多了。雖說能過足嘴癮，但是也不見得就有多好，吃了之後想象自己會後悔的，那這個時候還是學會控制一下吧。既然吃一小塊就能滿足，那為何還要選擇多的呢，多吃贅肉也會多長的不是嗎?