聖誕前夕如何緊急瘦身 減肥寶典來幫你

　　制定飲食計劃給生活注入激情

　　讓自己的生活變得有規律對減肥很有幫助，所以制定好一個飲食計劃，然後在生活計劃中注入激情，這樣不僅僅能控制食，同時還能提高生活質量。閒來沒事的時候可以打打拳，種種花，同時或者是讀一本好書。培養一個好習慣，會給你的身心以雙重健康哦。

　　每四個小時間吃一次飯

　　首先要堅持早餐要吃好，中午要吃飽，晚餐要吃少的習慣。然後要清楚在合適的時間吃合適的食物。多吃纖維食物有助於腸胃消化，同時還要每天攝取低熱量的水果和蔬菜。最好是計劃早飯4小時後吃午飯，再過4小時吃晚飯。吃飯的時候一定要細嚼慢嚥，不僅僅有助於腸胃消化還能幫助減肥哦。

　　肥胖和食物有著剪不斷理還亂的關係，食物又和我們的心情有著千絲萬縷的關係，所以想要減肥控制住食物的攝入，我們就要先剪斷食物與心情間的聯繫。不能讓心情左右了我們的食物攝取。在食物面前我們一定要需要聰明得吃，這樣才能減肥，有了上面的妙招你就不用再為怎麼吃減肥而發愁啦。所以控制好你的心情吧。