聖誕前夕如何緊急瘦身 減肥寶典來幫你

　　在咬下一口之前阻止自己

　　很多人吃東西都是比較受情緒影響的，不管是心情好了還是心情不好了，都會暴吃一頓。這個時候，你就需要冷靜一下了，在進食之前，問問自己吃了之後身體會發胖的，真的還要吃嗎，其實自己還是不想吃的，這是覺得閒的慌，借助食物來打發一下時間。所以拿出這點吃東西的衝動，做點別的不是更好嗎?情緒引起的吃喝經常來也匆匆，去也匆匆，直到吃完了你才意識到你在幹什麼。所以在張口之前需要暫停一下。

　　善待自己不要只是窩在家裡吃

　　宅在家裡，嘴裡總是會不停的吃東西的，所以可以約上幾個朋友，花點時間出去走走，散散步或是爬爬山什麼的，這樣不僅僅能觀賞一下大自然，愉悅心情，同時還能消耗熱量，幫助減肥哦。總之，給自己找點事情來乾，轉移一下注意力，而不要總是一味的用食物來打發時間哦。