減肥不能蠻乾 10招巧妙絕殺脂肪

　　冬季是脂肪最容易囤積起來的時候，如果已有疏忽，說不定脂肪就賴著你不走了。冬季減肥該怎樣進行呢？今天編輯就分享冬季減肥訣竅，堅持下面的10招，讓你永遠胖不起來。

　　一、喝發酵茶

　　茶葉含有豐富的咖啡鹼、維生素類等化學物質，能很好的加速脂肪氧化，因此全部的茶類幾乎都有瘦身減肥的效果。不過茶也含有茶多酚，人體攝入的茶多酚越多就越有可能傷及胃部。而每種茶類的茶多酚含量不同，所以有的茶還是少喝點，比如綠茶。

　　在所有的茶類類中發酵茶是比較不傷胃的，能可以調節人體的血脂、血糖、加速人體消化，所以胃不好的人但想喝茶來減肥瘦身的，可以多喝發酵茶，例如紅茶、烏龍、普洱等，而不要選擇綠茶。

　　二、洗個溫水澡

　　洗溫水澡能減肥瘦身？是的，在洗完澡後，人體表層的水蒸氣會在蒸散的時侯帶走部分體熱，而體內為了維持體溫恆定，會加速燃燒脂肪來產熱，從而達到減肥瘦身的目的。

　　如果洗澡水的溫度過高，水蒸氣在蒸散時就不能帶走太多的體表溫度，減肥瘦身的效果也就不會很理想。因此不習慣用溫水洗澡的人可以試著用三溫暖等高溫，這樣才可以讓體內水分散的更多，到達真正的減肥瘦身功效。

　　專家建議：洗澡水的水溫最好介於35~37℃，這樣才可以加速體內脂肪的燃燒，維持人體表層溫度，具有較好的減肥瘦身效果。