特效緊急減肥方法 讓你在年前華麗轉身

　　春節馬上就要到了，相信很多人都希望自己能夠以最美的姿態迎接新春佳節，無論是精神狀態還是身體狀態，可是這麼有限的時間內，人應該怎麼快速瘦下來呢?到底有沒有什麼方法可以助人在短短一周左右的時間內徹底瘦下來呢?當然有了，現在就來看看小編給你推薦的春節前特效瘦身法，助你以最美的姿態迎接春節的到來。

　　特效瘦身法一：用粥代替米飯

　　春節之前的這些天內最好是用粥來代替米飯，同樣是一碗的分量，粥的熱量就比米飯低得多，豐富的水分可以讓你有很強的飽腹感，一定要控制自己的食慾，千萬不要放縱自己，飲食上盡量以清淡為主。想讓粥具有瘦身功效，可以在粥中加入海帶、羊棲菜等海藻類食材，膳食纖維的含量會更豐富，還能減緩人體對脂肪、糖類的吸收。

　　特效瘦身法二：吃蔬果沙拉的時候可以加些海藻類食材

　　蔬果類沙拉富含酵素和膳食纖維，但是沙拉的調制過程中，往往會加入熱量很高的色拉醬，致使本身低熱量的蔬果沙拉因此會變得高卡路里。如果在蔬果沙拉中加入些海藻類食物，不僅可以活化腸道蠕動能力，還能改善便秘，從而瘦腰，讓人吃得放心又健康。

　　特效瘦身法三：食量不多時多吃些蔬菜料理

　　如果你在控制飲食的時候，發現自己總是吃完還是感覺不到飽的時候，可以為自己做些溫熱的蔬菜料理，無論是蒸煮都可以，可以在裡面加些鹽、胡椒粉、醋等調味料，既能消除你的空腹感，還能補充你身體所需的維生素等礦物質，不僅可以暖身，還能提高你新陳代謝的能力。