月經期間減肥法詳解 四周讓你減脂又豐胸

　　第一周，生理期開始(MC拜訪)

　　肌膚狀態： 堪稱災難的一周，生理期前長的痘痘留到現在，身體浮腫，失血，缺乏元氣，出現浮腫、敏感等狀況。

　　豐胸狀態： DOWN

　　減肥適應度： DOWN

　　經期一般只會有水分滯留問題，並不會囤積脂肪，更重要的是，由於經血的流失，我們的身體本來就元氣大傷，如果你還要變本加厲，不增反減，身體肯定是吃不消的。所以，這周MM們就以休息為主吧！

　　tips：

　　a、經期身體抵抗力弱很多，尤其不要吃生冷以及鹽重的食物，例如冰激凌、泡菜等。 (這個好像不需要我囉嗦哦)

　　b、盡量飲用溫柔且促進血液循環的飲料，例如姜茶。

　　c、多讓肌膚休息，選擇低刺激低負擔，並能補充水分的保養品！

　　中藥調養配方

　　枸杞是一種性味甘、平，具有補肝腎、明目、潤肺功效的補陰藥。常常被當作滋補調養和抗衰老的良藥。想迅速恢復氣色同時好好調養自己？很簡單，一碗枸杞銀耳羹就搞定啦！ 事先將一小塊銀耳泡軟泡開，去根後放在鍋里大火燉10分鐘，水量剛剛漫過銀耳就可以，然後加入10-15個枸杞，改小火慢慢煮，大概二三十分鐘銀耳變透明後關火。如果喜歡更黏的話，那麼就煮到滿意為止，最後根據自己的喜好放點冰糖調調味道就大功告成了。