月經期間減肥法詳解 四周讓你減脂又豐胸

　　第二周，卵胞期(MC剛走)

　　肌膚狀態： 美女們的精華7天，這個期間身體的新陳代謝最活躍，毛細孔最細，膚色最有光澤，同時，影響胸部豐滿的卵巢動情激素也是24小時瘋狂而等量地分泌著，太平MM們，我們的福音來了，要變美變瘦趁現在咯。 (我可不要豐胸了，我還想小呢，幫幫那些需要的MM吧)

　　豐胸狀態： UP

　　減肥適應度： UP

　　黃金級福利： 科學證明，從女性月經開始日算起，第11、12、13日，以及第18-24日都是豐胸及瘦身的黃金時機。第11-13日為豐胸最佳黃金期，第18日之後7天為次黃金期，第8-15日則是瘦身的美好時光。

　　美麗黃金期的豐胸瘦身推薦計劃：

　　減肥鍛鍊法：

　　1、每晚睡前按摩胸部15分鐘，不要帶胸罩睡覺。

　　2、最好每晚臨睡前洗澡，沐浴後趁皮膚未乾，塗上胸部肌肉緊縮霜，塗上按摩霜或噴上豐乳噴霧均可，再以逆時針向上按摩15分鐘。

　　豐胸飲食經：

　　1、選擇能夠提供足夠鈣質的食物以及結合適當的胸部鍛鍊，對於乳房的豐隆會更加有效。

　　2、多飲用牛奶，為促進乳房的第一春第二春乃至第N春，可以多吃一些富含維生素E以及有利激素分泌的食物，如捲心菜、花菜、葵花籽油、玉米油和菜籽油等。

　　3、維生素B族也有助於激素合成，它存在於粗糧、豆類、牛乳、牛肉等食物中。