開學減肥有妙招 讓你瘦美開始新生活

　　網友經驗分享：

　　青岩：

　　個人經驗，一學期瘦20斤。早上七點左右吃飯：一個饅頭，也可以是半個，菜隨意，可以喝點粥，主要以清淡為主。午餐在12點左右：一個饅頭，菜隨意，但是不可以大魚大肉。晚餐：最好不吃，想吃的話水果就好。除了這些以外可以吃些熱量不要太高的水果，多喝水，其他零食飲料就免了。米飯是瘦身的大忌，最好少吃，盡量少吃肉，偶爾可以吃點，飯後一定要站半個小時以上，幫助消化，不長肚腩。晚飯不吃所以放學以後特別是9點以後就不要再加餐了。記住晚上不吃東西是關鍵，午餐吃八分飽左右就好，畢竟上學期間是要坐一下午的，跳繩和呼啦圈能堅持就最好了，但是很多人都堅持不到一個月的。最後————加油！