主婦們的減肥佳音 廚房變身瘦身聖地

　　一直都在減肥的你卻很難瘦下去？抑或是剛剛小有了成果，又很快復胖回去？其實，廚房與你的減肥大計也有著密切的關係，擁有一個健康的廚房，才能有效地控制肥胖發生！

　　此刻，在你的家裡，有一樣能讓你的腹部變平坦的超好用減肥工具，而你卻常常忽略它，我要說的可不是你的減肥球，更不是電視里的健身節目，是的，它就是你家的廚房！學會整理和收納你家的廚房與冰箱，從而改變飲食習慣，你會發現，原來瘦下來真沒那麼難！

　　廚房裡的瘦身黑馬

　　●購買小一號的餐具

　　研究發現，人們喜歡往盤子里放過量的食物來解決飢餓問題，因此為了不吃過量的食物，我們還是使用小一號的餐具比較好。比如說，換個小點的碗或者小勺子，炒菜放油的時候，用勺子放，別直接拿油壺往鍋里倒，這樣可以有效地掌控你的放油量。要知道，你的飯量與餐具有關，使用小餐具可以有效減少你的食量。

　　●每周留一天“白色食物日”

　　橙色、紅色、金黃色等色彩亮麗的食物可以刺激人的食慾，如果你的餐桌上有這類顏色的食物，你就會不知不覺地多吃幾口，這樣很容易為肥胖埋下隱患。而乳白色、白色的食物，例如豆腐、魚類等對食慾有一定的抑製作用。所以如果在一周的七天里有計劃地調整食品的顏色，會讓你的體形有所改觀。

　　建議你在週末雙休日中找一天只吃“白色食物”，比如白色魚肉（鱈魚或銀鱈魚）、菜花、梨、酸奶、蜂蜜和蘋果。如果你能夠堅持這樣，不僅對你的體形好，同時能幫你清掃腸胃。