主婦們的減肥佳音 廚房變身瘦身聖地

　　●沒事別在餐桌旁溜達

　　一些人喜歡把餐桌當成辦公桌。如果你也有這個習慣，趕快把你的辦公桌移師到客廳或者客房吧，在餐桌邊溜達如何能抵擋住吃的誘惑呢？

　　音樂節奏會影響你吃東西的速度，節奏越快的音樂會讓你吃得越快。

　　●把餐廳變成藍色

　　顏色可以影響人的行為，其中藍色就可以抑制胃口。我們有一種避免吃藍色及紫色食物的本能，因為這些顏色的食物看起來像是有毒。這樣的話，你可以嘗試使用藍色的碟子和餐巾。

　　你也可以考慮把餐廳的牆壁漆成藍色或者在冰箱里使用藍光燈來防止三更半夜的時候忍不住偷吃。同時，你要避免紅色、黃色以及橙色出現在你的廚房或者餐廳。因為這些顏色可以通過影響神經系統來刺激胃口，使我們口腔分泌唾液及使胃液流動。

　　●用鏡子監督自己

　　在冰箱或者餐桌旁邊放置一面鏡子有助於你吃得更健康。為什麼呢？在鏡子面前做選擇，很自然地你就會“三思而後吃”。因為當你面對著鏡子裡面的自己，就不會輕易忘記減肥目標了。