這樣減肥徒勞無功 求速瘦必看的10大常識

　　10.脂肪催化劑

　　舉一個最簡單的生活常識的例子，除非你將脂肪放在高溫下長時間加熱，否則它不可能被催化。所以，根本就沒有什麼吃了就有效的脂肪催化劑，無論是藥物還是食物。運動是惟一能幫助脂肪燃燒的方式，因為要使脂肪燃燒就必須消耗掉比血液中的葡萄糖更多的能量。

　　貼士：我們攝入的熱量除去用做身體的正常代謝之外，多餘的部分作為糖元被貯存在肝臟和肌肉里，糖元在需要的時候會再轉化為葡萄糖被利用，當貯存糖元的細胞滿了以後，余下的部分就作為脂肪酸貯存在脂肪細胞中了。身體最先使用和調動的熱量來源是葡萄糖，接下來才是糖元和貯備在脂肪細胞中的脂肪，對於這兩部分的能量，身體會同時以相同的比例來使用，以保證糖元不被完全耗盡。研究證明：任何需要能量的運動都會動用一定的糖元和脂肪，所以鍛鍊是最有效的“脂肪催化劑。”