長遠健康減肥計 終身瘦美不反彈

　　5、喝足夠的水，清毒素不發胖

　　你向任何一位減肥成功的人問起：“每天必做的一件事是什麼?”他們一定會回答：“每日最少喝八杯水!”水能減肥?答案是肯定的!要知道，每天喝足夠的水，能幫助我們的身體維持新陳代謝、排走身體毒素、平衡電解質、減少脂肪積聚。最關鍵的是，多喝水還可以有飽腹感，避免因為過度飢餓而飢不擇食!

　　6、找到減肥同伴，獲得支持瘦更快

　　減肥是為了自己的長遠健康，但很多時候減肥的道路上減肥者是孤獨的。當你吃水煮青菜時，身邊的家人或同事、朋友如果正在大快朵頤的吃著大魚大肉，相信你一定很難堅持下去。所以，減肥的你需要家人朋友的支援，除了給你打氣，說一些鼓勵的話之外，也應該有行動支持，例如陪你多吃一點菜，陪你吃一些低脂低糖食物，或者陪你多走一會兒路。

　　而減肥夥伴則可以由你自己選擇，例如找一些志同道合的人一起運動，並互相鼓勵支持，等到健康的生活習慣慢慢養成後，減肥成績自然就能保持!